Ken je het gevoel? Je wil heel graag starten met krachttraining maar je kent er eigenlijk geen bal van. De gym binnengaan is na veel aarzelen al gelukt, maar de afdeling met krachttoestellen en gewichten... daar loop je in een bochtje rond. Vol motivatie zoek je op hoe je moet starten met krachttraining. En dan... een overload aan informatie. Wel 101 -wat zeg ik, 1001- programma's, tips en tricks van 'trainers' komen langs alle kanten op je af. Welke info is betrouwbaar? Welk niveau is geschikt voor jou? Waar begin je en hoe bouw je op?

​

Iedereen die graag VERANTWOORD aan de slag wil gaan met krachttraining, kan dit e-book als betrouwbare basis gebruiken. De schema's die aan bod komen zijn geschikt om te starten met krachttraining gedurende 12 weken. Wil dit zeggen dat élke geselecteerde oefening voor iedereen de ideale is? En dat de geplande periodisering de absolute optimale is voor elkeen? Neen, voor dergelijk exact maatwerk heb je nu eenmaal 1-op-1 begeleiding nodig, want elk lichaam is anders. Maar als je in een relatief goede gezondheid bent, en je geen degelijke voorkennis van of ervaring met krachttraining hebt, dan zal deze handleiding prima dienst doen als doordachte leidraad om van start mee te gaan.

De inhoud is volledig gebaseerd op wetenschappelijke kennis enerzijds, en mijn jarenlange ervaring als krachtsporter en professionele personal trainer anderzijds. Klaar om de wondere wereld van krachttraining te ontdekken?