Ideaal om correct te leren trainen en fitter te worden. Jong of oud, couch potato of topsporter:  wij stellen de trainingen af op jouw niveau, noden en doelen!

​

Expertise in:

• Start-to-fitness

• Functionele training

• Houding corrigeren

• Ontwikkeling gezonde rug

• Krachttraining

• Gevechtsporten (met blessurepreventie)

• Stabilisatie- en mobilisatietraining

Ken je het gevoel? Je wil heel graag starten met krachttraining maar je kent er eigenlijk geen bal van. De gym binnengaan is na veel aarzelen al gelukt, maar de afdeling met krachttoestellen en gewichten... daar loop je in een bochtje rond. Vol motivatie zoek je op hoe je moet starten met krachttraining. En dan... een overload aan informatie. Welke info is betrouwbaar? Welk niveau is geschikt voor jou? Waar begin je en hoe bouw je op?

​

Met dit e-book natuurlijk! Iedereen die graag verantwoord wil starten met krachttraining kan dit e-book als betrouwbare basis gebruiken. Schema's met instructies, foto's en video's helpen jou op goede weg!

​

Klik hier voor een preview!

Jouw team of personeel motiveren om meer te bewegen en minder lang stil te zitten in het dagelijkse leven? ​Sterk idee! Want het maakt gezonder en gelukkiger.

Op het einde van de sessie weet je waarom bewegen gezond is, en hoeveel je best beweegt, en kan je aan de slag met praktische, haalbare tips. 

​

Steeds op maat van de doelgroep: denk aan specifieke sessies voor zij die op pensioen gaan, mensen met chronische ziektes, teambuilding... 

Wil je graag jouw vetpercentage, lean body mass, fat body mass, BMI en meer te weten komen? Kom langs op afspraak en we meten jouw vetpercentage op een van de meest accurate manieren, nl. via een 7-punts huidplooimeting. De resultaten ontvang je eerstdaags digitaal! 

Wanneer een niet-klassieke diëtiste en ervaren personal trainer hun krachten bundelen, dan krijg je dit pakket vol professionele begeleiding.  

​

Gezonde eetgewoontes aanleren & starten met krachttraining: een ideale combinatie voor een gezonde levensstijl en/of om duurzaam af te vallen.

​

Klaar om te stoppen met goede voornemens en te starten met gezonde gewoontes?

Dit pakket bevat 2 luiken: 

•  Diëtiste Anouk:
  1u intake + 1u grote opvolging + 2x45' of 3x30' tussentijdse opvolging. 

• Personal trainer Dempsey: 1u intake + e-book (t.w.v. €45) + 2x45' opvolging.
   

Meer info? Klik hier!

Fitter worden en jezelf doeltreffend leren verdedigen? Onder instructie van een voormalig karatekampioene leren we jou de basics in 6 lessen: trappen, stoten, ontwijken en blokkeren. Klaar om te knallen?

Wil je graag starten met krachttraining? Maar weet je niet hoe (verantwoord) te beginnen? Wij zetten jou in 6 lessen op weg. Mét of zonder materiaal en zodanig dat je kan trainen in of uit de gym. Nadien ontvang je een e-book met 4 wekenschema als naslagwerk.